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Brustübungen Kurzhantel Im Stehen. Das training sollte immer mit einer schweren grundübung (kreuzheben, bankdrücken, kniebeuge, etc.) begonnen und diese bevorzugt im 5×5 system ausgeführt werden (5 sätze à 5 wiederholungen mit ausreichenden pausenzeiten nach gefühl).im verlauf der trainingseinheit kann vermehrt auf.
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Das Training Sollte Immer Mit Einer Schweren Grundübung (Kreuzheben, Bankdrücken, Kniebeuge, Etc.) Begonnen Und Diese Bevorzugt Im 5×5 System Ausgeführt Werden (5 Sätze À 5 Wiederholungen Mit Ausreichenden Pausenzeiten Nach Gefühl).Im Verlauf Der Trainingseinheit Kann Vermehrt Auf.
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